柯洁憾负一力辽，好心态再次成为赢棋关键词

柯洁憾负一力辽

回顾柯洁的半决赛，我们不难发现心态是影响他状态的最大因素，在半决赛第二盘中，柯洁也是在中盘优势的情况下下出了缓手，最后被追上输棋，第三盘由于执黑先行，保持领先的压力始终存在，我们无法判断柯洁是否是在巨大的压力下漏算了69手的关键手，但柯洁的发挥显然被普遍认为和他平时的状态有所不同。

而在赛后，对于对赛场心态的讨论，也再次成为了围棋圈内讨论的关键词。

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再比如在去年举办的全国第五届智运会围棋职业男子决赛中，丁浩九段的对手是来自山西队的黄静远五段，而黄静远在之前的比赛中接连战胜包括赵晨宇、杨楷文、唐韦星、许嘉阳在内的多位九段高手，虽然在决赛不敌状态火热的丁浩，但也给棋迷们留下了非常深刻的印象。

黄静远五段（左一）夺得第五届全国智运会围棋银牌

“赛前没想到决赛会碰到黄静远，这也说明心态好真的很重要。别的棋手来参赛心中多多少少会有一些想法，而他（黄静远）感觉就很放松，当然他的实力也很强，所以也取得了这样的好成绩。”

事实上，从围棋史上由心态影响的胜负来看，基本是同我们总结的兵法语言十分相近，“哀兵必胜”、“一鼓作气、再而衰、三而竭”等等，心态的影响对棋手来说是非常大的。

柯洁也是被心态影响很深的一位棋手，从他的历史发言中我们不难看出，在八冠王时期，柯洁的气势非常盛，颇有种天下“舍我其谁，独孤求败”的自信，然而现在我们很难看到他在有类似的发言了。此次应氏杯的失利，也让人扼腕叹息。

既然职业棋手都会受到心态影响，那么小朋友们是不是就没办法了呢？别急，虽然心态是人们不可避免的因素，但我们通过训练是有机会将其对人的影响降到最低的，通过围棋，培养沉着、冷静的心态，同样也是围棋重要的功能之一。

辜梓豪夺得三星杯冠军

作为棋手，保持一个良好的心态对于发挥自己的水平来说至关重要，经常带孩子参加比赛的家长可能有所体会，有的孩子明明前半段表现神勇，在输掉一盘后突然一溃千里，再也一生难求。而许多前期表现不佳的孩子，却能稳住心态连战连捷，最后成功升级/升段。在这之中其实心态所占的比重是非常大的。

那么该如何让孩子在平时就练就强大的心态，在比赛中发挥出自己的最佳水平呢？我们不妨试试以下方法。

1、多参加比赛，体验比赛氛围

我们常说久病成医，而经常参加比赛的孩子自然而然也就对比赛的氛围产生了“免疫力”，小编还记得自己第一次参加升级考试的情形，坐在房间里大脑一片空白，机械性地走着自己认为的“本手”，反而丢了不少实地，而成绩也是“低空飞过”，相当惊险。

没有过多的经验，对大赛的见识不够，适应不了比赛的气氛会有种压迫感，而多参加比赛就会形成一种熟悉的环境，适应赛场气氛，紧张感和压力感随之减少。

比赛，孩子们最好的磨炼机会

2、要有坚定的自信

在围棋比赛中，自信是取得胜利的基础。是成功的基石，而在围棋比赛中也不例外。选手需要相信自己的棋局判断和决策能力，相信自己可以克服难题，战胜对手。这点在此前多篇以及包括李轩豪在内的多位职业棋手多有提及，那么该如何提振孩子自信呢？

除了多多鼓励孩子之外，在赛前减少网棋频率或是故意放水输给孩子都是不错的选择，让孩子对自己的棋充满自信，自然也就能做到“从战略上藐视对手，从战术上重视对手”。当然这种方式是有条件的，那就是孩子表现出了不自信的样子，如果平时孩子就十分自信，甚至习惯性地下出随手棋，那么就该注意控制孩子的“盲目自信”，谨防骄兵。

3、控制好情绪

在围棋比赛中，情绪的控制至关重要。无论是面对胜利或失败，都要保持冷静、淡定的心态。情绪失控不仅会影响自身的判断力和决策能力，还会给对手以机会。因此，在比赛前要做好情绪调整，保持良好的心态。当然，这点就需要家长和老师密切配合与培养了，一个良好的情绪，离不开充满智慧的家长的影响。

5、学会承受压力

 围棋比赛是一场高度竞争的活动，常常伴随着较大的心理压力。只要能够发挥自己的正常水平就够了。通过正确认识和接受压力，应该平常心对待，学会承受压力，做到稳定心态，良好的压力管理可以帮助选手在比赛中保持冷静、集中注意力，并且不会被紧张情绪所左右。

选手可以通过一些放松和冥想的练习来缓解压力，同时也可以与其他选手进行交流，分享经验和心得，从而减轻焦虑感。可以提高在比赛中的表现。

最后，其实围棋十诀早就给予了我们最好的答案，而它也正是李昌镐九段（获得世界冠军最多的棋手）所奉行的那句话：

“不得贪胜”。